Kebiasaan Buruk Setelah Makan yang Harus Dihindari

Setelah makan dengan kenyang, kamu memiliki kebiasaan untuk minum air putih guna mendorong makanan agar masuk ke sistem pencernaan dan bisa dicerna dengan baik. Selain itu, perokok juga akan langsung memantik rokoknya setelah makan. Padahal menurut penelitian yang diterbitkan di American Journal of Clinical Nutrition mengatakan bahwa merokok segera setelah makan bisa meningkatkan risiko kanker paru-paru dan usus. Kebiasaan ini juga bisa memperlambat kerja sistem metabolisme tubuh.

Tak hanya merokok, kamu juga disarankan untuk tidak melakukan kebiasaan berikut ini setelah makan.

Minum teh
Minum teh tepat setelah makan malam bisa mengganggu penyerapan zat besi di tubuh. Ditemukan pula bahwa mengonsumsi teh selama makan akan mengurangi ketersediaan katekin di dalam tubuh, senyawa dalam teh yang memainkan peranan penting dalam berbagai proses fisiologis tubuh.

Makan buah
Makan buah setelah makan bisa menyebabkan gangguan pencernaan, mulas, dan bersendawa. Ada baiknya kamu makan buah sebelum makan untuk mendapatkan manfaat sehat yang maksimal.

Tidur
Tidur tepat setelah makan cenderung akan menjadikan perut kembung, mengganggu proses pencernaan, dan menyebabkan kenaikan asam lambung.

Mandi
Kamu perlu aliran darah yang lancar untuk mencerna makanan dengan tepat. Sedangkan mandi akan mengalihkan aliran darah ke arah kaki dan tangan. Sehingga makanan tidak bisa dicerna dengan baik.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *